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筋トレの落とし穴

違いは何か 「筋トレはおこなっているけど、歩くとぎこちない。。。」 筋肉をつけているはずなのに、 歩くとどうも左右に揺れるし、ぎこちなく優雅に歩けない。 そう悩まれ、ご相談がありました。 身体を引き締めるために筋トレをされ...
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冷えを解消

1週間で燃えてきた お伝えしたトレーニングを毎日続け、1週間がたった頃より 「背骨が勝手に伸ばされているようになり、姿勢がよくなりました!」 デスクワークで姿勢が丸まりがちなことを気にされていたのですが、 ある一つのトレーニ...
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プライド

プライド 85歳になる叔母が、最近自転車に乗ると転倒し、 怪我をすることが増えてきました。 打撲程度で済んでいるのですが、骨折をしたら大変なことです。 家族から 「もう自転車に乗るのを止めて、カートを引きなよ」 と言われ...
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つまづかなくなりました

つまづかなくなりました 私がお伝えしている簡単トレーニングを毎日続けていたら 「つまづかなくなりました!」 嬉しいお声が届いております (*´ω`*) コロナで運動不足になり、 「何もないところで、つまづくようになった...
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程よく筋肉痛になる

オンライン講座 「美くびれ魅力ウォーキング1DAY講座」 こちらにご参加くださいました方より、ご感想を頂きました! ★ご感想部屋の中で、あんなに体力を使う動作ができるとは思ってもいませんでした。 翌日は程よくお尻が筋肉痛で「効い...
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思い込んでいました

生徒様のからだチェックをしていた時に 私;「足のサイズを計測したことはありますか?」 生;「あります」 私;「サイズはどのくらいでしたか?」 生;「標準です」 私;「標準?」 生徒様は大手百貨店にて計測をされ、 販売員...
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無意識レベルでダイエット

歩かないウォーキング講師 美歩家☆真輝ヴェリテです。 きついトレーニングはもう嫌 「痩せたい」 歳と共に代謝が落ちてきて、痩せにくくなり、 若い頃のように知識も乏しく無謀なダイエットしなくはなっても、 運動に食事制限を合わせ...
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体重が減らない

重さよりも あなたは毎日体重計に乗って数値をチェックしていませんか。 自己管理しているように思われるのですが、 この数値を見て減った、減らないと一喜一憂していませんか。 1日でいきなり10kg増えることはないですし、 きっ...
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足のむくみはウォーキングで解消する

放置すると 女性には「むくみ」大きなお悩みですよね。 1日の終わりに足を指で押してみると跡がついて戻らない。 解消しようと歩くと余計にパンパンに腫れ上がってしまい、足がダル重い。 何より、太い足を見るのが嫌になる。 こんな...
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美しく歩くには

日本と外国人。歩き方の違いは? 海外での生活経験がある方が 「日本人は歩く姿ですぐに分かる」 とおっしゃられていました。 外国の人達からすると日本人はペタペタとペンギンみたい。 【変な歩き方】と思われています。 これ...
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