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【生徒様のご感想】歩き方で悩んでいる人に紹介したい

美姿勢・正しい歩きへ 美ウォーク1DAY講座を開催しました。 毎日歩いているけど、定期的に腰を痛めてしまい、 歩き方が悪いのではないだろうか。 正しく歩くってどうすればいいの? 土踏まずがなく、歩くとすぐに疲れてしまう。...
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美ウォーキングエクササイズ講座

昨日は川越ハウジングステージにて公開イベント。 「美ウォーキングエクササイズ講座」をおこなってきました。 朝から寒かったのですが、事前にご予約いただいた皆様、 全員ご参加くださり、私も久しぶりの公開講座で熱くなりました笑 ...
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自分で美しさを創りだす

私がウォーキングを20代ではじめて、 30歳を過ぎた頃から、質問されたのは 「エステとか行ってるのですか?」 現在47歳にして、 思い返しても片手で数えるくらいしか行ったことがないです。 そして、 年齢を重ねてき...
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アラフィフからのダイエット

ダイエットの注意点 痩せたいと思う時、 体重計に乗り、数値ばかりを気にしていませんか。 体重が落ちれば、確かに嬉しいものですが、 年齢を重ねてきてから、体重を急激に落としてしまうと、 「具合悪いの?」 「大丈夫?」 ...
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いくつになっても、美bodyをつくり上げるには

身体をキュッと引き締め、メリハリのあるbodyにしたいと、 あなたも筋トレを頑張っていませんか。 それでも、年々衰えていき、トレーニングをしているにも関わらず ダラーンと締まりのない身体。。。(´-ω-`) そんなお悩みはな...
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どちらが効果ある?

先日、開催しました「キュっと若見えメリハリ美Bodyウォーキング1DAY講座」。 今回のご参加者はメモを取りながら、質問も多く飛び交い熱心なご参加者ばかりで、 私もいつにもまして熱くなりましたー!! ご参加くださいまし...
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抜群のスタイルを維持するには

「どうやって、その抜群のスタイルを長年維持されているのですか?」 私はウォーキング講師ですが、 時間をとって外へ歩きに行かないし、 トレーニングは家の中でおこなうだけです。 一緒に飲み行く人達からも、 私はお酒は飲むし、ご...
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こんなにも軽くなる

オンラインレッスン生さんとの新年初レッスンにて、 生徒様よりこんなご報告がありました。 初詣に行こうと思っていたところ、 ご主人様がお酒を飲んでしまい車で行けず、30分も歩くのか。。。 最初はそう思われたそうなのですが、 ...
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当たり前のことから

私がお伝えしている身体を健康に保つには、 「食・心・運動」この3つでバランスが大事。 あなたもきっと、 健康でいるためには当たり前のことだと思いますよね。 しかし、 健康のためにウォーキングはいいと分かり、 毎日歩いてい...
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新刊のご案内

【書籍情報】 あなたは今の自分を「健康である」「とても幸せである」と自信をもって言えますか? ・あれこれとたくさん取り組み頑張りすぎている人 ・情報がたくさんありすぎて、何をすればいいかわからなくなっている人 ・健康のために運動...
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