Body 効果的な運動の回数は？
運動をおこなう際に
「どれくらいの回数をおこなうと効果があるのでしょうか」
との、ご質問をよく頂きますが
おこなうのであれば、どのくらいで痩せるなど効果を知りたいですよね。
そこを解説していきます。
一番大切なのは
１回につき何回...
Body 
Body 姿勢は何処で整える？
姿勢はここから整える
母が病院に入院中に素晴らしい理学療法士さんに出会いました。
その人が母のリハビリを始めると、母はグーグー寝ちゃうのです。
寝てしまうのが素晴らしい？？？
その方も
「僕が来ると寝ちゃうなぁ。。。(・・;) 」...
コラム 幸運は向こうから勝手にやってくる
TV局より
「コロナ太り解消の正しい歩き方を取材させて頂けませんか」
と、先日連絡が入りました。
しかも、私が出版した2冊の本も購入し、読んで予習もしてくださっていました！！
嬉しーいヽ(*´∀｀)人(´∀｀*)ﾉ
ZOOMでの...
Mind 体の異変に気付くには
家の玄関を開けると
玄関の前で自転車を手に持ち、立つ尽くすおじいさんがいて
私；「大丈夫ですか？」
おじいさん；「大丈夫。。。」
と、返答はしてくれたものの様子がおかしい。
「家の人に電話して、来てもらう？」
一人暮らしだから誰...
コラム どこに価値を求めますか。
ウォーキングを習い始めの頃
師匠より
「持っているバッグが素敵ではなく、持っている自分が素敵じゃないとあかんやろ」
ブランドのバッグを持っていても、その持ち方も悪ければ
まるで提灯を持っているようだ。
と言われました。
バッグは...
生徒様の声 運動不足を解消。。。それ危険かも！？
受講生で
はじめに「肩がしびれる」と、体のお悩みがあったのですが
オンラインレッスンをご受講して頂き
しびれを感じたら、お伝えした体の動かし方をおこなうと
しびれが取れるようになった！
その後も定期的オンライン講座で、動きをチェックしな...
Body 甘い物を食べる時の心得
太る原因は
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れただけ。
めちゃくちゃシンプル。
体の機能って本当に素晴らしい(*ﾟ∀ﾟ*)
健康オタクの私としてはとっても感動しちゃいます（笑）
それは頭で理解して分かってはいるけど、、、
なかな...
コラム 自粛生活は体質改善のチャンス
今がチャンス
今月末まで延ばされた緊急事態宣言。
中には少しづつ自粛を解除されてもいますが
コロナの影響はどうなるのかはまだまだ未知ですよね。
外出はしたいけど、死の恐怖と隣合わせでは。。。
早くワクチンが出来ればとの声もよく聞きます...
Body 家にいながら肩こり解消方法
重くダルイ、辛い肩こりでお悩みではありませんか。
今日は家にいながら、道具もいらず、マッサージをしなくても
スッキリ解消する方法をお伝えします！
ついつい猫背。
スマホやパソコンを使用し熱中してしまうと、ついつい猫背。
になってい...
Body ウォーキングでダイエット効果を高めるには
「痩せたい」
だけど
ハードな運動は苦手だったり、厳しい食事制限も辛かったり
何より継続するのが難しい。
ウォーキングなら、手軽だし、辛くないし、健康にも良い！
折角歩くのであれば、きちんと効果を出したくないですか？
歩いているのに...