Body

甘い物を食べる時の心得

太る原因は 摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れただけ。 めちゃくちゃシンプル。 体の機能って本当に素晴らしい(*゚∀゚*) 健康オタクの私としてはとっても感動しちゃいます(笑) それは頭で理解して分かってはいるけど...
コラム

自粛生活は体質改善のチャンス

今がチャンス 今月末まで延ばされた緊急事態宣言。 中には少しづつ自粛を解除されてもいますが コロナの影響はどうなるのかはまだまだ未知ですよね。 外出はしたいけど、死の恐怖と隣合わせでは。。。 早くワクチンが出来ればとの...
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家にいながら肩こり解消方法

重くダルイ、辛い肩こりでお悩みではありませんか。 今日は家にいながら、道具もいらず、マッサージをしなくても スッキリ解消する方法をお伝えします! ついつい猫背。 スマホやパソコンを使用し熱中してしまうと、ついつい猫背。 ...
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ウォーキングでダイエット効果を高めるには

「痩せたい」 だけど ハードな運動は苦手だったり、厳しい食事制限も辛かったり 何より継続するのが難しい。 ウォーキングなら、手軽だし、辛くないし、健康にも良い! 折角歩くのであれば、きちんと効果を出したくないですか? ...
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家事は最高のトレーニング

人生を「楽しく、若々しく、輝く」歩く 美歩家(びほか)真輝ヴェリテです。 緊急事態宣言が出され その前からも不要な外出は控えていたと思いますが そうなると 「ずっと家にいると、運動不足~」 「でも、ドカドカするのでは...
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