【書籍情報】
あなたは今の自分を「健康である」「とても幸せである」と自信をもって言えますか？
・あれこれとたくさん取り組み頑張りすぎている人
・情報がたくさんありすぎて、何をすればいいかわからなくなっている人
・健康のために運動したいと思っていても時間がない人
・「もう歳だから仕方がないよね……」と諦めている人
健康でいたい気持ちはありながらも、
空回りしていたり、右往左往し、疲れ切っている人が、世の中には多くいます。
私はウォーキング講師でありながら、歩きに行かない。
「歩かないウォーキング講師」です。
こんなことをいうと大変驚かれるのですが、
正しい歩き方が身についてしまえば、たくさん歩かなくても脂肪は燃焼します。
また自分をどのように扱うのか。
自分の扱い方がわかれば、たくさん歩いたり、必死に運動したりせずとも、
健康な身体はつくれるのです。
本書では、健康との向き合い方。
食・心・運動それぞれどんなことに気をつけて取り組めばいいのか、
「幸せな健康体質」をつくりあげるために、
普段の生活の中で意識すべきポイントを、１冊にまとめました。
このまま年老いていくのが不安。
健康のために何か取り組みたいと模索中。
疲れた体をなんとかしたい。
いつまでも若々しくいたい手軽な健康法を知りたい。
運動不足を解消したい。
無理なく続けられる健康法を知りたい……など。
どれか１つでもあてはまる人へ、色々とヒントになることを書いています。
「人生１００年時代」といわれ、身体は一生のお付き合いです。
いつまでもイキイキと若々しく見えて、
周りから「変わらないね」「いつも素敵ね」「いつみても輝いているね」と褒められ、
身も心も軽くなり、毎日がもっと楽しくもっと幸せな人生を歩みませんか。
【目次】
第一章 健康との向き合い方
第二章 最幸の健康習慣「食」
第三章 最幸の健康習慣「心」
第四章 最幸の健康習慣「運動」
第五章 幸せな健康体質をつくりあげるために
【購入者特典】
あなたの健幸度がわかる身体チェックリスト
最幸の健康習慣
真の健康は「食・心・運動」のバランスで決まる！
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