太る原因は
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れただけ。
めちゃくちゃシンプル。
体の機能って本当に素晴らしい(*ﾟ∀ﾟ*)
健康オタクの私としてはとっても感動しちゃいます（笑）
それは頭で理解して分かってはいるけど、、、
なかなか上手くいかないものですよね。
家にいる時間も長くなると、ついつい手が伸びて。。。
摂取を押さえるには
食べない！
特に今は家にいる時間も長く、消費カロリーは少なくなっています。
当たり前ではありますが、動かなくなった分
食べるのを減らせばいいだけです。
だから、それは分かっているからー (｀д´)
ついついお菓子を食べて間食をしてしまうあなたは
家にお菓子をストックしていないですか？
目の前にあれば、食べてしまうので
お菓子のストックはしない！！
これを私は心がけています。
「痩せなーい」
と、嘆く人の家に行くと、必ずお菓子のストックがあったり
外にいるときでも
「お腹が空いたなぁ～」
と言えば、ドラえもんのポケットなみに
「食べる？」
と、バッグの中からお菓子が出てくる（笑）
それじゃ、痩せないよね。。。
たまーにめちゃくちゃ甘い物を食べても太らない人がいるけど
食べる以上にハードな運動をしていたり
ご飯ちゃんと食べてる？
お菓子だけで生き延びてるような人がたまにいるけど
体の健康状態的にはどうなのだろう。。。
私だって甘い物は大好きですから、目の前にあれば手が伸びて
ついつい食べ過ぎちゃいます。
だから、家にはお菓子のストックはしない。
もう一つの注意ポイント
だからと言って、全く食べない訳ではありません。
「無性に甘い物が食べたーい(ﾟДﾟ)」
そんな時には我慢せず、食べたい分だけ買ってきて食べます(*^-^*)
ダイエットを頑張る人って、この食べる時に
罪悪感を感じながら食べる。
「これを食べたら太る ( ´)Д(｀)」
実はこれも体を太らせる原因にもなっています。
じゃあ、罪悪感を感じなければ
好きなだけ食べてもいいの！？って訳ではないですからね。
最初にお伝えしたように、太る原因はとっても単純。
摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れているだけです。
ダイエットを考えるのであれば
・家にお菓子のストックはしない。
・どうしても食べたくなったら、我慢せず美味しく食べる。
「食べ過ぎちゃったー」
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