運動をおこなう際に
「どれくらいの回数をおこなうと効果があるのでしょうか」
との、ご質問をよく頂きますが
おこなうのであれば、どのくらいで痩せるなど効果を知りたいですよね。
そこを解説していきます。
一番大切なのは
１回につき何回と目安はお伝えしておりますが、一番はあなたが
♡気持ちがいい～♪
♡これくらいなら無理なく続けられる。
これが大事。
運動をして、この日までに痩せる、大会に出るなど
何か目的があるのであれば、きっちりと時間や回数を決めて
結果を出すためにハードにこなしてもいいとは思うのですが
その日が終わるといつもの生活。。。
また、何かを機に始めたけど
気合を入れて「オッシャー」ってならないとできないでは
できなかった日に自己嫌悪。
気合を入れるのがだんだんとが辛くなっていく。
こうするとなかなか運動を継続していくのが難しくなり
一時的には痩せる効果を感じたけど、すぐに戻ってしまったり
酷い場合にはリバウンドする。
そんな結果では、頑張ったのに悲しい思いに打ちひしがれますよね（；；）
だから、日々の生活の中であなたが
♡気持ちがいい～♪
♡これくらいなら無理なく続けられる。
この気持ちでおこなえる回数が大事なのです！
一時的ではなく、、、
自分の体とは一生のお付き合いです。
いつまでも健康的で美しくいるために運動がいいのは分かっているけど
・若い頃はできたけど、だんだんと体が重くなって、動かない。
・痩せにくくなってきた。
・忙しくて、時間を取っておこなえない。
そんなお悩みもあるのではないでしょうか。
今すぐ、体重などの数字的な痩せる効果は感じられなかったとしても
毎日の生活の中であなたが心地良いと感じ、手軽に続けられる回数を
継続していくと１０年、２０年後の体は確実に変わります！
健康的に美しくあるために運動をするのであれば
一時的な効果を求めるのではなく、永続的に続けられる
♡気持ちがいい～♪
♡これくらいなら無理なく続けられる。
あなたの体が喜ぶ回数を見つけて、おこなってくださいね。
意外と痩せようと必死に回数を気にしておこなっているより
楽しくおこなっている方が自然と痩せてきちゃいますよ(^_-)
家にいながらでも運動不足を解消。
日常生活の中で簡単におこなえる体の運動方法を公開中。
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