歩きません

Body

歩きません

私はウォーキング講師ですが歩きに行かないし、
家でおこなうトレーニング時間は1分です。

いつも答えている内容ですが、先日は物凄い勢いで

「えぇー工エエェェΣ( ºωº ノ)ノェェエエ工」

驚かれました。

「でも、その1分はめちゃくちゃハードなのでは?」
「いえいえ、じんわりと身体が温まる程度ですよ」

この返答で余計に「???」になられていました(笑)

おこなったことがある方は1分で体は温まり、
身体が軽くなるのを実感されますが、
やったことない人には「???」ですよね(^^;

 

 無駄な努力!?

歩かないと言っても、わざわざ時間を作って歩きに行かない。
ということです。

今はコロナで、外出するのが減っている中で
運動不足を訴える方も多くいらっしゃいますが
スーパーへお買い物には行きますよね。

そこが歩くトレーニングに最高の時間です!

では、スーパーでどのように歩いているのかというと、
それはショッピングカートを使う!

カートを使わず、手で買い物かごを持った方が、
身体的にはトレーニングしているように思われますが、
痩せる身体をつくりたいのであれば、それは無駄な努力です。

「腕をムキムキに鍛えたーい」という場合は別ですが。。。

私は週1、2回くらいで買い出しに行くため、
それなりに重くなるので、手や腕で持つのは辛い。
基本、辛い運動は致しません(笑)

これには下半身を動かすことで、
成長ホルモンが分泌され痩せやすい身体になれるのです。
現在の科学では上半身を動かしても出ないと言われてます。

カートを使いカッコよく颯爽と歩くことで、下半身を鍛えられ
痩せる体質へと変わっていけますよ(^_-)

 

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ご感想
すごいスゴイ!!( ^-^)
こんな情報を無料で教えてもらって良いの?! と、感じたこと。
真輝さんが、とてもわかりやすく説明してくれているし、どうするかの動きも自身でしっかり伝わるようにしてくださっているし、親切さに感動しました。
テレビの体操番組並みに素敵な動画をありがとうございます。
ウィンドーに写る、正面から見た自分の歩き方のブサイクさに自分で呆れ(>_<;)
でもなかなか上手く歩けず。。。
そんな気持ちの中でしたので、真輝さんのメール講座に導かれ引き寄せられた、吸い寄せられたように感じています。
歪みも気になっているため、“健康美をつくる歩き方”と謳われていることにも惹かれました。
手短に「こう歩けばいいのよ」的な簡単な内容を届けられるのじゃないのか、と最初は心配してたのですが まったく違う、興奮度大のメールをくださっていることに、感激と感謝でいっぱいです♡
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