受講生で
はじめに「肩がしびれる」と、体のお悩みがあったのですが
オンラインレッスンをご受講して頂き
しびれを感じたら、お伝えした体の動かし方をおこなうと
しびれが取れるようになった！
その後も定期的オンライン講座で、動きをチェックしながらおない
今は時々、少し違和感はあるけど、しびれることがなくなった！
嬉しいお声を頂きましたヾ(○⌒
この他にも四十肩で腕が上がらなく、いつも腕がしびれていたのが
ケアと体の動かし方で、しびれがなくなり腕が上がるようになった人もいらっしゃいます。
今、家にいて運動不足を解消しようと様々なことをされているかと思いますが
そこで気を付けて頂きたいのは
いきなりハードな運動。
若い方や、日頃からハードな運動習慣がある方はいいのですが
いきなりおこなうと筋肉痛になるし、酷い場合は体を痛めてしまう。
マラソンがブームになった時にも
いきなり走って心臓発作で倒れている人がいましたよね。
なので、いきなりハードな運動は気を付けて下さい。
また
今まで様々なところでウォーキング講座をおこなってきて
「ウォーキングは手軽で健康にいい」
と言われながらも、多くの人が、足、膝、腰を痛めて、歩くのが辛くなっている。
健康になりたいために歩いたはずが体を痛めてしまうでは本末転倒です。
歩くという簡単な行為でさえも
間違ってしまえば、残念ながら体を痛めてしまうのです（；；）
何かスポーツする際には必ず準備運動をおこないますよね。
正しく歩くにもきちんと体の準備が必要なのです。
j体の準備を順番におこなえば、体を痛めることはなく
正しく美しい歩き方が自然と身に付き
歩けば歩くほど、健康な体を手に入れられます。
準備は家にいながらおこなえます！
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