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健康体でいれる有難さ

最近ふと、母が書いた日記を思い出し、 内容を再度しっかり読み返してみたら、 母は20代の頃に3ヶ月半も入院していました。 てっきり、 母のすぐ下の妹が若くして亡くなっていたので、 その入院のことを書いていたと、 なにか勘違い...
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【生徒さんの声】ダブダブ度が違う

下半身太りにむくみが酷いとお悩みがあった生徒さん。 オンラインレッスンを習い始めて、 なんと1ヶ月で、ヒップアップしました! ご覧の通り、beforeのお尻は潰れてしまい、 垂れて段々になっているのに対して、 なんと、レッ...
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どちらを「素敵」って言われたい?

ウォーキングを習い始めた当初、 師匠がよく言っていた言葉。 「持っているバッグが素敵ではなく、 持っている自分が素敵でなければ、あかん。 高級なブランドバッグを持っていても、 姿勢や持ち方が悪ければ、提灯ぶら下げてるみたいやで...
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自然が健幸体をつくる!

田んぼの用水路整備作業へ、 栃木県茂木町まで行ってきました! 田んぼが凸凹。 猪が土の中にいるミミズやカエルなど、 餌を求めて、鼻で土をほじくり返してしまい、凸凹に。 用水路も荒らされてしまい、 水の流れが悪くなり止...
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靴を新調する際の注意点

ポカポカの陽気になってくると、 新しく服や靴など、新調したくなりませんか。 靴選びには そこで、出てくるお悩みは、 「靴を新調したいけれど、どんな靴を選べはいいのか分からない」 こういった質問を多く頂きます。 ...
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【生徒様のご感想】歩き方で悩んでいる人に紹介したい

美姿勢・正しい歩きへ 美ウォーク1DAY講座を開催しました。 毎日歩いているけど、定期的に腰を痛めてしまい、 歩き方が悪いのではないだろうか。 正しく歩くってどうすればいいの? 土踏まずがなく、歩くとすぐに疲れてしまう。...
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自分で美しさを創りだす

私がウォーキングを20代ではじめて、 30歳を過ぎた頃から、質問されたのは 「エステとか行ってるのですか?」 現在47歳にして、 思い返しても片手で数えるくらいしか行ったことがないです。 そして、 年齢を重ねてき...
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アラフィフからのダイエット

ダイエットの注意点 痩せたいと思う時、 体重計に乗り、数値ばかりを気にしていませんか。 体重が落ちれば、確かに嬉しいものですが、 年齢を重ねてきてから、体重を急激に落としてしまうと、 「具合悪いの?」 「大丈夫?」 ...
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いくつになっても、美bodyをつくり上げるには

身体をキュッと引き締め、メリハリのあるbodyにしたいと、 あなたも筋トレを頑張っていませんか。 それでも、年々衰えていき、トレーニングをしているにも関わらず ダラーンと締まりのない身体。。。(´-ω-`) そんなお悩みはな...
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どちらが効果ある?

先日、開催しました「キュっと若見えメリハリ美Bodyウォーキング1DAY講座」。 今回のご参加者はメモを取りながら、質問も多く飛び交い熱心なご参加者ばかりで、 私もいつにもまして熱くなりましたー!! ご参加くださいまし...
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